巴纳姆效应（Barnum effect），又称巴南效应、弗拉效应（Forer effect），是一种心理学现象，指人们在人格测验中，对于专为他们设计的人格描述感到非常准确，但这些描述通常都非常模糊且适用于大多数人。巴纳姆效应能够解释占星学、占卜、心理测验、抽签及掷筊等伪科学被普遍接受的现象。
“巴纳姆”是指十九世纪美国马戏团经纪人兼演出者费尼尔司·泰勒·巴纳姆（Phineas Taylor Barnum），美籍临床心理学家保尔·米尔（Paul E.Meehl）为表达对巴纳姆的敬意而命名。